Некоторым важно бойко ответить хаму, чтобы почувствовать себя в безопасности, а некоторым — просто пройти мимо, никак не реагируя. И то, и то будет действием в своих интересах — сохранением своего ресурса. Важно знать, что вы не обязаны проявлять вежливость к людям, нарушающим ваши границы, вместо этого можно выйти, отвернуться, включить музыку, сменить тему или положить трубку.
Придумать символ-напоминание
Он будет напоминать о том, что вы правы. Это может быть что угодно: фотография вашего красивого и здорового ребенка; браслет, подаренный человеком, который вас всегда поддерживал; справка от педиатра с подтверждением того, что ребенок здоров… Эти якоря будут убеждать вас в том, что вы со всем справляетесь.
Если обидное говорят близкие люди, с которыми приходится взаимодействовать, то важно говорить им о своих чувствах («Меня это задевает», «Меня это ранит») и просить этого не делать («Не говори так, пожалуйста», «Я не хочу такое слушать»). Сразу или потом: «Ты знаешь, что я хочу для своего ребенка лучшего, и мне неприятно слышать такие вещи». Если человек понимает (бывает, что для этого нужно повторить несколько раз!), то все хорошо. Если нет, то стоит минимизировать общение и/или исключить из разговоров опасные темы.
Помнить, что в родительстве вообще нет правильных ответов
Это не экзамен, не оценка, не марафон, а жизнь. Слишком долгая дистанция — при этом без очевидного и понятного результата. На данном этапе наша основная задача — выжить и сохранить свою психику. Поэтому родитель имеет полное право выбирать то, что подходит ему и его ребенку. Потому что именно вы — тот человек, который будет иметь дело с последствиями!
Если после чтения блогов, просмотра роликов, вебинаров, лекций у вас возникает чувство вины, тревоги, отчаяния, стыда, злости на себя, неуверенности в себе — от этого контента лучше отгородиться. Отписаться, выбросить книгу. Оставить только то, что поддерживает и придает силы!
Сочувствовать себе и обращаться за поддержкой
Избежать навсегда гадких слов — вне нашей власти. Но мы можем справиться с этим: поддержать себя, утешить, сообщить о своих чувствах, разозлиться и признать за собой право на эту злость («Мне больно», «Меня это задело», «Жаль, что мне пришлось это услышать. Я все равно отличная мама!»). Разрешить себе быть живыми! Остро реагировать — нормально. А еще важно искать поддержку у того, кто на вашей стороне: у подруг, родителей, партнера, в соцсетях НЭН или специальных сервисах.